【Yahoo 新聞報(bào)道】長(zhǎng)跑鍛練體魄和耐力，在人生任何階段起步，都不會(huì)遲?，F(xiàn)年 74 歲、自稱「晨運(yùn)阿伯」的袁志林（阿 Lam）于本月初亦完成渣打馬拉松賽事。他在社交平臺(tái)分享帖文，火速獲過萬人讚好，網(wǎng)民大讚「犀利」、表示佩服。阿 Lam 年屆半百開始跑步，在過去 17 年完成 36 場(chǎng)全馬賽事，游過 3 次渡海泳，本月底將赴日本大阪再挑戰(zhàn)全馬。他接受《Yahoo 新聞》專訪時(shí)表示，期望保持平常心完賽，「6 個(gè)鐘安全返到嚟就好滿意」，總之「跑得一次得一次」。他勉勵(lì)跑友，賽程最后十公里或「攰到想死」，但必須堅(jiān)持跑下去。他又自嘲「老鬼都跑到」，鼓勵(lì)年輕人多跑步。

退休十多年的阿 Lam 每年跑季維持 7 個(gè)月，每日晨運(yùn)慢跑 5 公里， 每周跑一次 10 公里；其余 5 個(gè)月則是泳季，每日游水千米，天氣差就在家中原地跑步，「學(xué)（藝人）胡楓話齋，每日行多啲，希望腳肌肉衰退得慢啲，唔使無力?！顾郧皬氖戮娮幽＞呦嚓P(guān)工作，年輕時(shí)已有游水習(xí)慣。他在 50 多歲開始跑步，因方便又不受時(shí)間所限，最初從下班后晚上 7、8 時(shí)，跑半小時(shí)開始。

月初第 16 次跑渣馬全馬

阿 Lam 已是渣馬老手，于 2006 年起開始參與 10 公里及半馬賽事，「跑完半馬就想上全馬」。2008 年，58 歲的他首次挑戰(zhàn)渣馬全馬，當(dāng)時(shí)以 4 個(gè)多小時(shí)完賽，今年 2 月初他 74 歲，第 16 次參賽，完賽時(shí)間為 5 小時(shí) 32 分 43秒，在其所屬的 70 歲以上組別排第 53 名，他形容「完賽就當(dāng)贏」。

阿 Lam 表示，現(xiàn)時(shí)跑馬拉松已沒有訂下大目標(biāo)，不會(huì)太心急，「年紀(jì)大咗，唔到你唔放慢步伐」，所以只是「養(yǎng)生跑」，「跑嚇行嚇，6 個(gè)鐘安全返到嚟就好滿意，唔追求時(shí)間，都幾廿歲，唔會(huì)跑幾多要快啲，完成到已好滿意， 70 幾歲跑全馬都唔係好多個(gè)，好多人已轉(zhuǎn)跑半馬或 10 公里，唔想?yún)钚量??！?/p>

大阪預(yù)測(cè)氣溫 0 至 4 度 「未試過跑咁凍」

除本地馬拉松外，阿 Lam 曾多次到東南亞地區(qū)參賽，包括 6 場(chǎng)日本賽事，跑遍東京、福岡、 富士山、奈良及京都，韓國(guó)亦有 4 次，還有新加坡及臺(tái)北等，至今共完成 36 場(chǎng)全馬。每次參賽，太太都會(huì)到場(chǎng)支持，即使海外賽事亦會(huì)同行，順道當(dāng)旅行，「其中一日跑步，其他（日子）飲飲食食、行嚇街睇嘢?！?/p>

他本月 24 日將到大阪參賽，雖然已有多次海外經(jīng)驗(yàn)，但他指大阪屆時(shí)氣溫只有 0 至 4 度，「未試過跑咁凍，試過最凍富士山都有 3 度?！顾ρ圆粫?huì)如高手般只穿背心短褲，將會(huì)預(yù)備T恤、風(fēng)褸等，避免「等起跑凍到震」。

「做好做丑都要完成」

阿 Lam 的 Threads 帖文不足一日已獲超過 1.8 萬人讚好，他坦言意想不到，以為最多只有數(shù)十至百多人讚好，感謝網(wǎng)民支持，并祝福大家「長(zhǎng)跑長(zhǎng)有」。他分享跑全馬最難捱之處，是跑到 30 公里的「撞墻位」，跑手往往會(huì)抽筋、「攰到想死」、「唔想跑」，但必須堅(jiān)持，「最后十公里真?zhèn)S要堅(jiān)持跑，捱埋落去。最后十公里係最辛苦，想做一件事就做好做丑都要完成?！棺鳛橐堰^古稀之年的長(zhǎng)者，他亦鼓勵(lì)更多年輕人跑步，「后生仔唔使驚跑全馬，老鬼都跑到，后生應(yīng)無問題?！?/p>